UniWay
用 ChatGPT、Claude 或 Gemini 整理自我介紹，可以先請它找出經歷的主線，再改成申請書或面試版本。最有用的輸入不是「幫我寫得很厲害」，而是一份你能逐項說明的真實素材：目前學習方向、一件做過的事，以及這次交換想解決的問題。
本文處理的是「讓對方快速認識你」的自我介紹。完整讀書計畫還要交代課程、學習安排與成果，可接著閱讀相關指南。下列 Prompt 與人物例句都是 UniWay 人工撰寫的教學示例，沒有宣稱是三款工具的實測輸出或錄取成功案例；正式申請先確認目的校當期的 AI 使用要求。
第一步：準備能說得清楚的素材，不先追求華麗句子
先整理一張素材表，留一到兩個最能支持交換目的的例子。不要把履歷逐行念一遍，也不要把「參加活動」直接升級成「領導團隊」。在團隊專題裡只負責訪談整理，就寫清楚你如何整理、發現什麼，以及後來怎麼使用。
OpenAI 的提示指南建議交代明確任務與背景，並在看過回覆後逐步修改。這支持先給素材再修稿的做法；下表則是 UniWay 為交換申請設計的整理方法，不是官方評分表。課名、日期與成果若還不確定，先標示待補，不讓工具自行補完。
| 欄位 | 請填入的材料 | 如何核對 |
|---|---|---|
| 目前身分 | 科系、年級與主要學習方向 | 與申請表保持一致 |
| 一個具體經驗 | 情境、自己的工作、可展示的產出 | 用作業或專題紀錄確認 |
| 交換目標 | 想補足的能力與原因 | 說明和既有經驗的連結 |
| 目的校資訊 | 已確認的課程方向或活動 | 區分已公布資料與暫定規劃 |
| 限制 | 語言、格式、篇幅或口說時間 | 以該次申請說明為準 |
第二步：先請 AI 提問，再整理一版書面自介
可以複製以下 Prompt，先把方括號換成自己的內容：「我要準備 [申請用途] 的自我介紹，讀者是 [審查者／面試者]。以下只包含我本人的真實素材：[貼上素材表]。要求是 [語言、格式、篇幅]。請先找出缺漏，最多問我三個關鍵問題，這一輪先不要寫成稿。不要新增我沒提供的成績、職稱、課程或成果。」
補完答案後再貼第二輪：「請只用已確認的材料，依『目前方向→一個具體經驗→交換想學什麼』整理一版自我介紹。請使用 [自然／正式但簡單] 的語氣，保留我原本的用詞習慣。文末另列每個主要主張對應哪項素材；沒有依據的句子請提出疑問，不要自行補寫。」
這個步驟的重點是可以檢查。若成稿突然出現「帶領跨國團隊」「顯著提升效率」，先回頭問素材表是否真的支持。Claude 的官方開發文件也強調清楚說明輸出格式與限制；本文借用這類一般原則，沒有假設三款產品會給出相同答案。
從素材到定稿的五步流程
- 素材列出本人做過的事與證據
- 追問先補缺漏，暫不生成成稿
- 整理用一條主線回答申請問題
- 拆版本分成書面與口說用途
- 核對對照事實並實際讀出來
中英文範例：翻譯後仍要像你會說的話
以下是假設人物的素材：資訊相關科系學生，在課堂團隊作業中負責整理測試紀錄，發現組員對問題優先順序理解不同，希望在交換期間練習跨文化團隊溝通。這是練習素材，請勿把它當成自己的經驗提交。
中文示範：「我目前就讀資訊相關科系。上學期做團隊作業時，我負責整理測試紀錄，也發現同一個問題在組員眼中的優先順序不同。這次交換，我想練習用英文把問題說清楚，並了解不同背景的同學如何協作。我正在從課程資訊中確認適合的團隊實作課程。」
英文示範：「I am studying computer science. In a recent class project, I kept track of our test results. I noticed that team members had different ideas about which problems to fix first. During my exchange, I hope to explain technical problems more clearly in English and learn how students from different backgrounds work together. I am checking the course information for suitable group projects.」這段只展示語意如何對應，不是完整的一分鐘稿。
翻譯 Prompt：「請把下列中文改成適合我實際英文程度 [自行描述] 的口說版本：[貼上文字]。保留原意與尚未確認的語氣，不增加成果或保證。請列出三個較難說順的片語，提供比較簡單但意思接近的替代說法。不要替我標定官方 CEFR 等級。」再把英文逐句回述成中文，檢查是不是出現原稿沒有的承諾。
1 分鐘與 3 分鐘版本：靠錄音刪減，而不是只算字數
同一段英文，不同人的語速、停頓與緊張程度會造成不同長度。先用自己的自然速度錄一次，再看哪個部分超時。以下時間分配只是 UniWay 的練習起點，不是任何學校的面試規定；若正式題目只問動機，就直接回答動機。
一分鐘版先保留身分、一件能說明你的經驗，以及交換目標。三分鐘版可以多交代當時的困難、自己的行動與反思，不要只是把形容詞加長。若不知道能說多少，先錄一段，刪掉重複資訊，再重錄，直到能在要求時間內自然結束。
計時修改 Prompt：「這份稿子我實際念了 [秒數]，目標是 [秒數]。請先指出與主題關係最弱的兩句，再給刪減方案，保留 [必須留下的事實]。請勿聲稱修改後一定符合秒數，我會再錄音確認。」
| 段落 | 1 分鐘起始分配 | 3 分鐘起始分配 |
|---|---|---|
| 目前身分與方向 | 約 10 秒 | 約 20 秒 |
| 一件經驗與自己的工作 | 約 25 秒 | 約 60 秒 |
| 學習缺口與交換目標 | 約 20 秒 | 約 70 秒 |
| 收尾 | 約 5 秒 | 約 30 秒 |
好看的書面自介：先處理層級、留白與輸出
書面版先沿用校方表格、頁數、字級與檔案格式。沒有指定版型時，可以用姓名與用途作標題、三個短段落作正文，避免每段都加大標、每句都粗體。請 AI 幫你列資訊層級即可，最後仍要在實際文件軟體中檢查行距、換頁與匯出結果。
排版 Prompt：「以下是已核對完成的自介：[貼上內容]。在不更改文字事實的前提下，提出一頁文件的資訊順序、段落切分與標題建議。申請規定是 [貼上規定]。請先指出可能違反規定之處，不要用裝飾性圖表替代必答內容。」
匯出 PDF 後用另一個裝置開啟，確認姓名與聯絡資訊、中文字型、英文換行、頁數與檔名。若申請是線上欄位，就把純文字貼回欄位檢查限制；文件裡看起來一頁，不代表線上系統一定接受。
- 每項經歷都能回答自己做了什麼。
- 課程與學校名稱已用官方資料核對。
- 英文句子能在不看稿的情況下說明意思。
- 口說版完成錄音計時，書面版符合本次格式。
- 已確認目的校的 AI 使用與揭露要求，並移除不必要的個資。
你可能還想知道
自我介紹和讀書計畫可以用同一份嗎？
可共用真實素材，但用途不同。自我介紹讓人快速認識你，讀書計畫要說清楚學習安排、課程與預期成果。先回答各自題目，再決定哪些內容共用。
要買付費方案，才能寫好自我介紹嗎？
本文不以付費功能為前提，也沒有比較各方案的效果。先把素材、要求與修改流程做好；工具的地區、功能及額度依當下官方說明確認。
可以把 AI 產出的英文直接背起來嗎？
先確認每句都真實且能理解，再改成自己說得順的句子。練習以關鍵詞重述與回答追問，比只背一份固定稿更能發現內容缺口。
官方來源與適用範圍
數字、制度與申請條件請連同來源日期閱讀。本文的方法、表格與試算由 UniWay 整理；各校個案依當期公告認定。
- OpenAI：ChatGPT 提示撰寫建議
2026-10-20 核對。官方一般原則包含清楚任務、背景、語氣與迭代修改；本文素材表、Prompt 與人物例句由 UniWay 設計，非官方申請範本。
- Anthropic：清楚、直接的提示與格式限制
2026-10-20 核對。核對官方開發文件的 Be clear and direct 段落；屬一般提示方法，不證明 Claude、ChatGPT、Gemini 在本題的比較效果。
